生活習慣病とお酒
適量のお酒は胃腸を適度に刺激します。これは食欲増進、善玉コレステロールを増やし、動脈硬化を防ぐ作用があるといわれています。しかし、お酒の飲みすぎは体に負担を与えます。
たとえば、食道炎や急性胃炎、急性アルコール中毒などの急性疾患になる可能性があるのです。また、長い間過度のお酒を飲み続けると肝臓などの臓器疾患や高血圧、脳血管疾患などの生活習慣病を患う原因となるのです。さらには、アルコール依存症やアルコール精神病などの精神疾患にかかる可能性もあるのです。ですから、お酒を飲む時には適量を必ず守らなくてはならないのです。
お酒に含まれるアルコールの20％が胃で吸収されます。残りの80％は小腸で吸収されます。また、吸収された90％のアルコールは血管を通り、肝臓に運ばれます。肝臓が1時間にアルコールを代謝できる量は、体重1キロ当たり、約100ミリグラムです。この量を超えるアルコールを摂取すると肝臓で処理することができないアルコールが血管を通って、全身に行き渡るのです。これが酔った状態になるのです。
このような状態が続くと肝臓にも負担がかかります。また、血中アルコールの濃度を上げるわけですから、高血圧にもなるのです。
お酒の適量は人それぞれです。ですから、お酒に強い人と弱い人が分かれるのです。お酒を飲んではいけないわけではありませんが、飲みすぎは危険です。最低でも週2日は休肝日、つまりお酒を飲まない日を作りましょう。健康であることが大前提で飲酒できるのです。